Nagyon kövér anyukák, tesztek már a szoptatás mellett is valamit a fogyásért? Későbbi tervek?

rajtam kevesebb volt, de azért leroma bevált módszert, amivel sikerült lefogyni nagyon jól:

orvost, vagy védőnőt kérdezd meg, mennyi tápanyg szükséges FELTÉTLENÜL a szoptatáshoz (meg fogsz lepődni, milyen kevés). ezt add hozzá tetszőleges diétás étrendhez. én az anyósom cukros és koleszterinszegény diétájához adtam hozzá. és csak annyit egyél, egy falattal se többet.

mozgás: heti 3x 1 óra. lehetőleg olyan sportot válassz, amit szeretsz, nem szenvedésként éled meg. én teniszeztem és úsztam. ilyen túlsúlynál ugyannakkor nagyon vigyázni kell az ízületekre. szóval úszást, vagy ha nem tudsz úszni, aquafittnesst ajánlom, az nem terheli meg túlzottan az ízületeket.

sok sikert!