Gyakorlott szoptatós anyukák! Összeszednétek nekem a lehető legrészletesebben, hogy mit szabad enni-inni szoptatás alatt és mit nem?

Nagyon rövid a lista:

Semmit nem kell direkte kerülni! Csak azt:

- amire a családban valaki allergiás

- ami nálad okozott korábban (pl. a terhesség alatt) emésztési problémát

- ami a babádnál (is) okozott már eddig pocakgondokat

- és azt, amit a terhesség alatt sem szabadott (dohányzás, /túlzott mennyiségű/ alkohol, /túlzott mennyiségű/ koffeint stb.).

Az előző oldalon lévő hosszú lista nagyon (túlzottan) korlátozó, szerintem nem szükséges/érdemes minden sorát így betartani. Az sem jó, ha egyébként fontos vitaminforrásoktól tartod magad távol, esetleg ok nélkül..

Mérlegelj, próbálkozz és meglátod.

(dietetikus-hallgató)