Mit esztek szoptatás alatt? Egy napi menüre gondolok!

Igyekszem minimum 2,5 liter folyadékot inni, ebből legalább fél liter tej, a többi gyógynövény-, vagy gyümölcstea és vízzel felesben higított gyümölcslé.

Rettentően kívánom az édességet, így azt sajnos sokat eszem, főleg csokit (ennek ellenére szerencsére eddig nem híztam, most 7 hónapos a fiam).

Tudatosan próbálok minden nap gyümölcsöt (alma, narancs, mandarin) és zöldséget (paradicsom, ubi, cékla, savanyú káposzta) enni. Mellette sokszor spenótot, sóskát; köretnek variálom a különböző gabonákat (hajdina, bulgur, köles, vadrizs, stb).

Amúgy nagyjából úgy táplálkozom, mint azelőtt, annyi, hogy a nagyon puffasztó dolgokat kerülöm (de pl lencsét, csicseriborsót csíráztatva már meg lehet enni, úgy nem puffaszt).

Éjszakára is mindig készítek az ágyhoz innivalót, eleinte egy liter is elfogyott éjjel, most már egy pohárnyi elég.