Aki hízott szoptatás alatt, meddig tartott?

Nem kell diétázni, hanem életmódot kell váltani. Az első gyereknél nagyon sokat nassoltam, jobban meghíztam, mint terhesség alatt.

Most a másodiknál odafigyelek, hogy mit és mennyit eszek. Napi 4-szer eszek. Rengeteg zöldség, fehérje, kevés szénhidrát, inni pedig csak vizet iszom. Nagyon szépen mennek le a kilók, nem éhezek, és van tejem bőven.

"nem merek diétázni, mert félek, hogy elapad a tejem. Kivagyok már.."

Már érzem is a kövezést a mintaanyuktól, de én azt mondom, hpgy nem éri meg mindenáron erőltetni a szoptatást, ha rámegy a fizikai és mentális egészséged.

Sajnos van, akinél szinte kontrollálhatatlan hízást okoz a szoptatás, ahogy olyan is, aki bármilyen zabálás mellett is csontsoványra fogy tőle (a nővérem pl 60-ról 43 kilósra fogyott, mire abbahagyta. Szimplán megkergült a pajzsmirigye a terhességtől, ami azóta sem állt helyre, de a szoptatás alatt sokkal durvább volt). A hormonrendszer durva dolog, de nyilván jobban tudják, akik szerint csak "elég odafigyelni"..

Én a szoptatás abbahagyásának csodájában bízom, mármint hogy ez megoldja. A terhesség alatt fogytam, kevesebbel jöttem ki a kórházból, mint ahogy teherbe estem, ez így volt az első terhességemnél is, és egyiket sem indítottam túlsúlyról. Csakhogy míg az első babával a szoptatás közben kb olvadtak le rólam a kilók, akármit is ettem, sőt, kb küzdelem volt megtartani egy értelmes szinten, addig most a második babánál hiába próbálok odafigyelni, nem enni semmi többet, mint az alap, mini-adagokat, a legjobb amit elérek, hogy stagnál a súlyom, de pl amint megeszem a nagyobbik gyerek meghagyott fél kiflijét, mert nehogy már kidobjuk, akkor bumm, fél kilóval többet mutat másnap a mérleg. És itt most abszolút nem az életmódváltás meg az anyámkínja a megoldás nálam, az első terhességemnél amióta GDM-et diagnosztizáltak, én azóta tartom az IR diétát, amiben ugye se cukor, se fehérliszt nincs, kiegyensúlyozottan odafigyelek a gyors-lassú felszívódású szénhidrátokra, zömében hússal és zöldségekkel dúsítom az étrendem, hogy laktatóbb legyen, szóval abszolút az egészséges étrendet követem. De most másodszorra mégis küzdelem nem híznom, amikor hazajöttem a kórházból a 3 napos babával, kevesebbet nyomtam, mint most, pedig tényleg igazán próbálok odafigyelni. Az biztos, hogy a tejmennyiségemet nekem nem befolyásolja az étrendem, a 3 hónaposom igazi kis húsgombóc cukiság :D

De a nagyobbik lányom is 2 éves koráig szoptattam, a kicsinek is meg akarom adni ezt a lehetőséget, hogy amíg igényli, addig kapjon a "dzsúszból", szóval addig kénytelen vagyok nagyon óvatosnak lenni, aztán majd amikor ez is elmarad, akkor meglátjuk, mi történik. Remélem akkor visszaáll minden a régibe, ha nem, akkor sajnos kénytelen leszek én is orvoshoz fordulni, mert így nem lehet élni, hogy ennyire kicentizek minden étkezést, aztán ha 3 grammal többet eszek az előre kiszámoltnál, akkor máris hízás van.

amíg ettem.. egész konkrétan sz.rul lettem és elkuldtek laborra ahol kiderült hogy a nagy zabalas eredménye az lett, hogy cukorbeteg lettem.. szóval nem volt választás, diétázni kellett..

-30kg és a kisebbik 2.5 éves koráig szopott mellette.. nem apadt el a tejem csak miután már a gyerek nem járt rá...

Azért hízik meg valaki szoptatás alatt, mert zabál. Nekem azt ne mondja senki, hogy nem ezt teszi és mégis hízik.

Az egy dolog, hogy ebédre lazacot eszel salátával, ha mellette megy egésznap péksüti/csipsz/fehér kenyér/cukros üdítők…

Lehet enni lassan felszívó szénhidrátot is, nem mintha azok nem hizlalnának egyáltalán, de legalább több tápanyagot tartalmaznak és a cukorháztartást sem teszik tönkre.

Életmódváltás. Attól nem apad el senkinek a teje, hogy a szennykaját leváltja egészséges étkezésre, testmozgásra. Minden más csak kifogás, meg a “nembírommegállni” érzés.

Ha nem bírod megállni, ne panaszkodj hogy hízol.