Mikor kezdhetek el tornazni? 1honapos a babam es szoptatok. Tenyleg elapad a tejem ha szopizas alatt neki alok tornazni?

Szia. Én megvárt amíg eltelt 3 hónap a szüléstől számítva és akkor kezdtem el tornázni. Először a Béres Alexandra Változz vissza dvd-jére, majd amikor azt már túl könnyűnek találtam áttértem egy másik lemezére, de csak a comb, fenék és has erősítő részét csinálom egy héten 3-4x. És mindig a délutáni szopi után megyek, pont a fenn említett tejsav miatt. Már másfél hónapja csinálom, és nálam nem okozott problémát, nincs kevesebb tejem.

Üdv, 4,5 hónapos kislány anyukája

Szia!

Én szülés után a 6 hetet megvártam és utána heti 3X járok aerobicozni.Utána olvastam egy angol cikkben, hogy nem csökken a mennyisége a tejnek és nem is érzi a baba a tejsavat, csak nem egész napos megterhelő edzéseket kell csinálni, de azt egy gyerek mellet amúgy se lehet!

Az én babám 10 napos, kb. 1 hete tornázok, persze nagyon fokozatosan kezdtem, nehogy izomlázam legyen.Inkább csak nyújtó lazitó gyakorlatok, és has hát erősités.10percel kezdtem, most fél óránál tartok, talán egy-két hét múlva séta aztán futás lesz. Tejem nem apad, sőt rengeteg van, mégegy babát tudnék etetni.

De persze ez is egyénfüggő, óvatosan kezd el és figyeld a tested.

Üdv.