Milyen magas kálcium tartalmú ételek vannak a tejtermékeken kívül?

Bár az én fiam még csak 21 hónapos, de ő sem eszik tejtermékeket. Neki még a tápszerből pótoljuk a kalciumot, de azt mondta a gasztroenterológus, ha nem növi ki a gyerek 3 éves korára, akkor tablettával kell pótolni a kalciumot.

Nekünk ételben a brokkolit, szárazbabot, mandarint és narancsot javasolta, és felhívta a figyelmünket, hogy ne igyon szénsavasat a gyerek, mert a szénsav gátolja a kalcium felszívódását.

Így van ,a szénsavas italok foszfor tartalma gátolja a Ca beépülését a csontokba.

Iktasd be az étrendjébe a mákot, nagyon magas a Ca tartalma és még jól is tud hasznosulni.

Én például sok mákos sütit csinálok, a fiaim kedvence a mákos muffin, de jöhet mákos tészta is.