Szülés után mikor lehet elkezdeni edzeni? Milyen gyakorlatokat ajánlotok?

A diéta apaszt, a torna nem ;)

Szóval mivel már tégen túl vagy a 6 hetes gyerekágyi időszakon nyugodtan elkezdheted, de csak "ésszel", szép fokozatosan.

Rubint Réka, Béres Alexandra, Péntek Enikő. Ha a baba éppen alszik tudsz csinálni egy 20 perces edzést így senkitől nem veszed el az időt.

nekem annak idején az orvosom és a védono is azt mondta, várni kell minimum 5 honapot, mert annyi ido kell mire nagyjábol minden belsorész visszarendezodik..és még akkoris csak intimtornát lehet. ez itt szinte kotelezo, hogy majd 40-50-60 évesen ne legyen vizelettartási problémája az embernek. illetve van egy terapeuta, aki elmondja milyenek a helyes gyakorlatok, mik azok, amiket lehet végezned, ami segit rendezni a dolgokat bent, lent

nem Magyarországon élek, igy kicsit nehéz megfogalmazni mit és hogyan kell :D de, erre itt nagy hangsulyt fektetnek, hogy késobb ne legyen probléma.

6 hetes kontrollon azt mondta a doki bármit és bármennyit, de ha úgy érzem valami fáraszt akkor azt ne csináljam.

viszont én kicsit kutakodtam még a neten mivel ő soha nem szült és nem szoptatott.

valóban mindent lehet, kivéve császárosoknak a teljes felülést és a haránt hasizom gyakorlatokat (de hasprést lehet). amire figyelni kell ha csaszaroztak, hogy elobb a hatsó hasizmokat kell megerősíteni pl a köldök befelé húzogatásávan. lényeges a fokozatosság, ugye szülèstol fuggetlen is az a legjobb ha mindig emelsz az adagon mert egy ido utan a szervezeted hozza szokik a mozgashoz.

én 6. héttől eloszor 5 perc tornaval kezdtem (haspres + helyben futas) most 5 honapos a babam es fel oras a torna, két naponta csinálom, idom se lenne tobbre de fogyok is vele (10 perc helyben futas+ugralokotelezes, 250 haspres, fekvotamasz es comb fenek gyakorlatok).

ettol a logo has tuti nem fog eltunni, de ugye mindig elobb lefogyunk es utana jon az alakformalas. most 60 kh vagyok, 66-al jottem ki a korhazbol..ég 6 kgot szerernék fogyn most vagyok tehát félúton.

ez a mozgás mennyiség nincs hatással a tejemre.

nem tudom miért lettem lepontozva, mindeki csinálja ugy, ahogy akarja,

nekem a svájci orvosok, védonok, szulesznok tanácsa a mérvadobb es nem a magyar egeszsegugyben dolgozoké, valoszinuleg ebben is, mint minden másban magyaro. le van maradva.. kell meg 20 ev mire rajonnek, h tonkre teszik a noket a 6. hét utáni -tornával és nem helyesen vegzett gyakotrlatokkal.

off kedves utolsó: a magyar orvosok világszerte dolgoznak megbecsülten, munkájukat, tudásukat számtalan országban nagyra tartják, nem véletlen, hogy annyian jönnek át a szomszédos (akár általad is említett) országokból a minőségi és kedvező áron elérhető kezelésekre. Mielőtt ledegradálnád a magyar egészségügyet, csak mert Európa egyik leggazdagabb országában élsz, előre jelzem hogy az én orvosom pl nemzetkozileg is elismert uh specialista (az árai is svájchoz hasonlóak) és szerinte nyugodtan lehet, sőt kell is a hasizmokat erősìteni, illetve elengedhetetlen a gátizomtorna és zöld lámpas a mozgás minden egyéb formája.

Persze sok kókler van itt (is) mert kevés a pénz. Sok remek magyar orvos aztán emigrál olyan országokba tobbek kozott, ahol te elsz, azért, hogy tobb pénzt keressen.

"sőt kell is a hasizmokat erősìteni, illetve elengedhetetlen a gátizomtorna és zöld lámpas a mozgás minden egyéb formája. "

kell a hasizmot erositeni, csak nem éppen haspréssel, vagy felülésekkel.

a gátizom torna itt meg kotelezo.. pl. otthon a fitness edzoket nem oktatjáka a helyes gyakorlatokra..nem is tudnak rola.. de nekem mindegy, hogy 40-50 évesen már milyen vizelettartási problémáik lesznek a noknek.