Anyukák! Intim tornával kapcsolatban segítene valaki pár tippel?

èn külföldön szültem, és itt a védönö is tart a szülés után gyakorlatokat, és a biztosító is fizet ilyen tornát.

Talán a legegyszerübb, hogy beszívod a levegöt , majd mikor kifújod akkor össze szorítod a gétizmodat ezerrel. Majd mikor beszívod a levegöt, akkor elernyedsz. ès így tovább, ezt ültedben is csinálhatod.

Ennek egy fekvö változata, hogy hanyat fekszel és mikor kifujod a levegöt, és összehúzod akkor a csípödet a magasba emeled, és mikor beszívod és ernyedsz akkor vissza engeded.

Kriston Imtim Tornát javaslom, én ugyan még csak most fogok szülni de ezt csinálom, szülés után is fogom. Nekem.nagyon bejön.

Meg lehet tanulni köbyvből és cd/dvd-ről is, de legjobb elmenni egy 12 órás tanfolyamra. Lelkileg is sokat ad.