Terhesen mennyi kalóriát egyek naponta?

Első terhességem után 1200 kcal volt a napi keretem, mivel fogyni szerettem volna. BMR 1412, 162 cm, 74 kg voltam, ennyire sikerült szülés után visszamenni.

Igyekszem odafigyelni, hogy mennyit eszem. A hányinger és émelygés ellenére folyton éhes vagyok, de igyekszem odafigyelni, hogy mit és mennyit eszek. De nagyon félek attól, hogy ha többet eszek, akkor hízni fogok. Első baba mellett sokat híztam (80 kg-val mentem szülni) és már előtte sem voltam kis súlyban (68-ról indultam).

Mennyi kalóriát kéne bevinnem, hogy ne hízzak olyan sokat?