Akik közel vannak a 40-hez, de még legalább 10 évig nem akarnak gyereket, hogy tervezitek azt a 10 évet?

20: már hogy ne lehetne, minden az étkezésen múlik. Az vagy, amit megeszel.

Tudatos táplálkozás, vannak dolgok amiket kell, de egyre nehezebb, mert sok megszűnt, vagy supply chain problémák miatt nem lelhető fel a boltok polcain.

Nem vagyok fényevő. Szerintem felesleges leírni, mert úgy nem lesz az egyénben elég késztetés arra, hogy komolyan vegye magát, és belemerüljön a témába. A neten fenn van minden, én ritkán eszek csak, van, hogy több napig nem, folyadék formájában viszem be a kalóriákat. Te ismered a szervezeted (és hogy miben erős, miben gyenge), és aszerint kell választani az ételt, és sok folyadék.

Csak ásványvíz. Mentes. A savas vízet nem javaslom hosszú távon, mert nem fogod tudni visszatartani a pisilést, és bepisilsz. Idő, amíg regenerálódsz. Sok gyümölcslé. Turmix is mehet, azzal óvatosan, kalóriadús.

Alkohol vízelvonó, így ha valaki iszik alhoholt, hidratálnia kell utána magát. Hosszút, mint bor-sör ne igyon, jobb a rövid. Szénsavat kerülni kell, mert tágítja a beleket, és keletkezik a nagy has.