Milyen vitamint ajánlotok lassan kezdödik az ovi suli?

C vitamin kapcsán egy tanács: úgy add nekik, hogy a ne jusson a fogukra, tönkreteszi a fogzománcot.

Én komplex multivitamint szoktam venni.

Nos, ezzel jó esélye van, hogy az ovisod veséjét túlterheled, - a késhegynyi mennyiség, megközelítőleg 5g, azaz 5000 milligramm, ami egy felnőtt élsportoló, napi c-vitamin igényének is több mint a kétszerese... :( - Persze, a fölösleget kipisili, de azt a veséknek kell kidolgozni, ami egyrészt megterhelő, másrészt elősegíti a vesekő kialakulását is.... :(

A kisgyerekek napi igénye:

4-8 év: napi 25 mg

9-13 év: napi 45 mg

Ha megfáztak, akkor meg lehet emelni az adagot, de az aszkorbinsavat inkább a szülők szedjék, vagy levélmérlegen mérd nekik, és lehetőleg a nap két pólusán add be szétosztva a napi mennyiséget! - Ennél persze jóval egyszerűbb megoldás, a már eleve gyerekeknek kitalált csepp vagy tabletta, pezsgőtabletta, amiket szintén lehet megosztva adni.

Egy értékes cikk a témában:

[link]