Napközben keveset alszik, álmos, este pedig késôn hajlandò elaludni 1 évesem, fel van pörögve. Hogyan javítható ez?

Próbáljatok egy esti rutint kialakítani, ami levezető és utána már kötelező lefekvés van.

Két dolog jut eszembe. Délelőtt jó sok levegőzéssel. Nem tudom mennyit vagytok kinn, de ezek szerint neki több levegő is jöhetne, mert az jól elnyomja, elfárad, és jobban, mélyebben, esetleg többet alszik délbe. A másik a több mozgás. Lakásba is pl. szoba csúszda, kúszó alagút, hinta, kis trambulin.

Legyetek kint sokat a levegőn és a mozgáson kívül szellemileg is próbáld lefárasztani. Ha kap cukros dolgokat, akkor azt hagyd el.