Vérszegeny az 1 éves lányom mit ajánlatok? Kérlek irjatok valami recepteket amiben vas van!

1 Kis olajon hagymát megsütsz, nyomsz rá 2 cikk fokhagymát, ráteszed a kocka mirelit spenotot, Kis lángra teszed, lefeded had olvadjon ki, néha megkavarod, ha kolvadt teszel rá 1 knorr vagy maggi zacskós sajtszószt, főzöd 5 percig, majd teszel rá 2dl tejszínt, ezzel is főzöd 5 percig és kész a spenót főzelék! Nagyon finom teke vassal, 30 perc alatt kész és csak párszir kell megkavarni.

Lidil- ben 100 ft a spenot, 150-200 a dobozos tejszín ami mint a joghurt olyan pohárban van, vagy oké tejszín, a sajtszósz is 200 ft.

Férjem is imádja ezekelőtt nem ette meg, de így elkészítve igen!

Vas van a májban, salátában, spenótban, céklában, szederben, ribizliben.

A vas hasznosulását segíti a C-vitamin folsav, a fruktóz, valamint a savas közeg. Tehát a gyümölcsök, gyümölcslevek, sötétzöld zöldségek kedvezően befolyásolják a vas felszívódását.

Itt találsz még infókat:

[link]

Készíts zöldséglevest májgombóccal, lányom imádja a májgombócot meg a levesből a répát burgonyát összetörve!

Vagy húslevesbe májas tölteléket főzzhetsz, 2 zsemlét vízbe áztatok kinyomkodom tálba teszem, 1 hagymát olajon megsütök 4 májat teszek rá megsütök a hagymán, majd villával összetöröm megy a zsemlére( nem baj ha véres marad még fő a levesben) 1 tojást ütök rá, Kis vegeta bors paprika, Kis apróra vágott petrezselyem, mokkáskanál szódabikarbóna, összegyúrom mancsos kesz de nem gond egy zacskóba öntöm megkötöm a zacsi tetejét és bele teszem a levesbe hús vagy zöldséglevesbe hogy főjjön a levessel 40-50 percet, majd ha kész kiveszem hagyom hűlni szépen felszeletelem, lányom nagyon szereti jó puha el tudja rágni vagy turmixolhatod a zöldségekkel neki.

Próbáld jobban fűszerezni a kajáját lehet azt jobban enné!