Mit csináljak, hogy elaludjon?

1 éves a kislányom, és az a problémám, hogy nem hajlandó aludni délután. Reggel 7-kor felkel, és este 9-10 körül egyszercsak lefekszik valahova és elalszik. Eddig mindig ringatva altattam el, de már 10 kiló, nem bírom ringatni őt. Most, ha el akarom altatni, nem engedi hogy hozzáérjek, nem tudom magamhoz ölelni, nem engedi, hogy lefektessem az ágyra, semmit se tudok vele csinálni, csak nézni ahogy dülöngél az álmosságtól. Egész nap csak fel-le járkál a lakásban. Mit csináljak vele, hogy aludjon délután is egy kicsit? Köszi ha válaszoltok.