Mit tudnék szerintetek kipróbálni?
Sziasztok! 8 hónapos a kislányom, az ejszakaink elég kaotikusak. Sosem volt jó alvó , de folyamatosan próbálkozom új dolgokkal, bízom benne, hogy pl a mászástól jobban kifarad stb.
Szóval 7 és 8 között van a fürdés, utána szopi, és alvás. Ha elalszik 8-kor, kb 40 perc múlva felébred,cici, visszarakom. Aztán valamikor éjfél és 5 között felébred és 2-3 órát is ébren van, nagyon nehéz visszaaltatni. Általában hintaban sikerül . Aztán mostanában ha el is alszik és berakom a kisagyba, egyszerűen elkezd nyűglödni, de közben alszik, de addig nem nyugszik, míg ki nem veszem. És 2-3x el is jatszuk.
Próbáltuk, hogy később van fürdés/alvás pl 10-kor, egy darabig működött, de aztán annyi is volt. Egyik nap majdnem éjfél volt, mire elaludt, és hajnal 5-kor ébredt először. Ezt szeretném valahogy 8-9 órási alvással elérni.
Igazából biztos, hogy nem azért kel, mert éhes, arra kezd el nyűglödni, hogy hason fekvés fejét belefúrja a matracba, tovább akar fordulni , ahol már a rács van stb.
A nappali alvás is egészen felborult, van, hogy egész nap max 1-1,5 órát alszik, mert az ágyban egyszerűen felébred, babakocsiban is már (pedig régen mindig bevált), egyedül a hinta, amiben alszik 1-1 órát, de abban nem szívesen hagyom.
Még annyi, hogy fehér zajra alszik, a youtubrol megy porszívó hang .
Hogy tudnék szerintetek javítani az egész alvason?
válasza:Kétféle lehetőség van: az egyik, hogy valami komoly fejlődési szakasz zajlik éppen (nálatok ezek szerint a mászás), az meg tudja borítani az éjszakákat, egyébként pont 8 hónaposan is lehet egy regresszió emiatt. Ezt tényleg csak kivárni lehet.
A másik eshetőség, hogy a nappali rutin nincs rendben (ébrenléti órák, nappali alvás időtartama). Mivel korábban is voltak problémáitok, könnyen lehet itt most mindkét eset fennáll. (plusz ez az éjszakai több órás ébrenlét egyértelműen a nappalok valamilyen gondjára utal vissza)
A másodiknál a problémát csak egy alvásnapló vezetésével tudod meglátni. Vannak már erre appok is, én speciel a Philips Avent Baby+-t használom, bár ez angol, de nagyon szuper. Gondolom magyar appok is vannak.
Különbözőek a gyerekek, de az ilyen korban az átlag kb 10-11 óra ébrenlét, és 2-3 óra nappali alvás, 10-11 óra éjjeli alvás. 8 hónaposan általában már 2x alszanak a babák nappal, és az ébrenléti órák kb 3/3/4 óra leosztásban alakulnak (a perjelek az alvások).
Tehát ha a babád mondjuk kétszer alszik két órát, az igen, tönkrevághatja az éjszakáját (akkor is, ha mondjuk később teszed le aludni).
Este 10-kor letenni semmi esetre sem ajánlott, az éjfél előtti alvás a legpihentetőbb, 8-nál tovább nagyon ne húzzátok, pici még nagyon.
A rutin rendberakását egyébként ott kell kezdeni, hogy minden nap kb azonos időben (30-40 perces intervallumban) érdemes kelni, vagy ébreszteni és onnan vinni a napi rutint.
Ja, és a rendberakás nagyon fontos eleme még, hogy ragaszkodni egy rendszerhez minimum 1 hétig és közben lehetőleg nem megkavarni (kis csúszás persze belefér, nem robotok vagyunk). Nem 2-3 naponta új dolgokat próbálni, meg 1-2 nap után elkönyvelni, hogy "ez se működik" hanem kitartani mellette, és vezetni az alvásnaplót, hogy kontextusban lehessen látni a dolgokat.
Én tuti azzal kezdeném, hogy a nappali alvásait megnézném, összejön-e minimum 2x1 óra, de nem több mint 3 óra összesen, és mennyit van ébren az alvások között (éjszakai alvás előtt érdemes hosszabbra nyújtani kicsit az ébrenlétet, hogy az un. alvásnyomás nagyobb legyen a gyerkőcön).
Persze ezek csak tippek, azt fogadsz meg belőle amit szeretnél. Aztán lehet hogy tényleg a mászási mérföldkő miatt borul még most a szokásosnál is jobban, de akkor legalább a) megtettél minden tőled telhetőt b) legalább lesz egy rutinja mellette amibe belerázódhat és az alvásborulás után rendeződnek könnyebben a dolgok.
Azt a részt nem értem annyira mondjuk, amikor írod hogy berakod és "álmában" nyűglődik. Alszik, vagy csak aludni próbál de nem tud?
A napi rutin megvan , most úgy ahogy a nappali alvás is stimmel, délben alszik kb fél 2-ig, aztán 5 óra körül egy fél órát, max 1 órát.
Ha tippelnek, akkor mozgásra fognam ra. Akkor van ez a kis kínlódás, amikor hasra fordul, vagy hasra szeretne, csak ott az ágy. Viszont mikor hasra fordul, egyből áll föl négykézlábra és felül, ott kezdődik a sírás. Próbálom visszaaltatni, de csak keservesen sír, olyankor kiveszem és már kb alszik is. De ha rögtön visszarakom, forgolódni kezd jobbra balra es kezdődik a sírás.
De az éjszakai ébrenlét, ha időben elalszik nem értem, hiszen álmos.
Úgy nyuglodik almaban, hogy jobbra balra forog, amíg el nem ér az ágy széléhez, de közben alszik.
Igazából belegondolva tuti, hogy a mozgasfejlodes. Attol függetlenül, hogy régóta tud már forogni, álmában ezidáig csak háton aludt. Kb 2 hete ül, rá 2 napra tanult meg mászni , és mindezekkel párhuzamosan kezdett forgolódni éjszaka. Régen sem volt jó alvó, de ennyire nem volt talán nem volt durva, meg könnyebb volt visszaaltatni.
Gondolom az idő , ami segít :) Persze kíváncsi lennék mennyi, mert most úgy gondolom, ha ez nem lenne, simán nagyokat aludna, hisz ehesnek nem éhes, ahogy régen, hogy 2-3 óránként evett.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!