4 hónapos alvási regresszió kezelése?

Úgy látszik, minket is elért. A fiam eleinte csak karban aludt. Aztán kb. egy hónapja a nappali alvásoknál maga döntött úgy, hogy a kiságyban szeretne elaludni(karban sírt,ott megnyugodott és aludt). Viszont az esti rutin már nagyon berögzült neki, hogy karban alvás van. Eddig 2szer kelt éjjel enni, de most elkezdett óránként ébredni. Olvastam, hogy az önálló elalvás lehet erre a megoldás, tehát valahogy változtatni kellene az esti rutinján, de nem tudom, hogyan. Jelenleg este karban/kiságyban altatva sem alszik el könnyen, de karban legalább mélyebben elalszik (bár így is hamar felébred utána). Természetesen nem fogom sírni hagyni, 7 meg 5 percekre sem. Szóval alvástréningen kívük mit tudtok javasolni, ami esetleg nektek bevált? Annyi előnyben vagyunk, hogy ugye nappal általában megy a kiságyban elalvás, csak este/éjszaka nem.