Ez most akkor hogy is van?
Figyelt kérdés
Mindenhol azt olvasom, és mindenkitől azt hallom, hogy lefogyni csak diétával, egészséges étkezéssel lehet, és a mozgás csak nagyon kicsi szerepet játszik a fogyásban. Na most nem mindenki teheti meg, hogy nap mint nap otthon elkészíti ezeket az egészséges ételeket, pl. iskolások, dolgozók. Mégis vannak ismerőseim akik úgy fogytak le, hogy ugyanazt ették, mint előtte,csak mellé heti 2-3x sportoltak. Sőt, én is így kezdtem el fogyni, jelenleg 6 kiló mínusznál járok. Szóval miért látom minden kérdésnél azt a válszt, hogy "lefogyni csak szigorú diétával lehet"? Úgy is lehet sikereket elérni, ha ugyanúgy étkezel, mint eddig, kicsit lecsökkented az egészségtelen ételek bevitelét és elkezdesz sportolni. :)2017. márc. 12. 10:58
1/11 anonim 
válasza:
válasza:A fogyásnál a lényeg a kalóriadeficit, tehát a szervezetednek több kalóriát kell elégetnie mint amennyit bevittél. Ha ugyanúgy eszel mint eddig de most fogysz az egyszerűen azért van mert a szervezeted több kalóriát éget el. Én például azért számolom a makróimat mert így egyszerűbb úgy izomtömeget növelnem, hogy nyárra ne kelljen sokat szálkásítanom.
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Ha sporttól kerülsz állandó kalóriadeficitbe, illetve kevesebbet eszel, mint eddig, az is jó. Csak nem biztos, hogy fehérlisztből és cukorból be lehet vinni a szükséges tápanyagokat. De a lényeg az egyensúly.
3/11 A kérdező kommentje:
Igen, én is így gondolom, hogy úgy lehet fogyni, ha a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit beviszel, de néhányan annyira erőszakosan írják, hogy csakis diétával lehet lefogyni.
2017. márc. 12. 11:26
4/11 anonim válasza:
válasza:Mert 100ból 95 ember lusta és nem akar sportolni/mozogni, így marad a kemény diéta, mivel ezek többsége ráadásul ülő munkát is végez egész nap, gyakorlatilag annyi kalóriát égetnek 1 nap alatt, mint egy tíz éves izgő-mozgó kisfiú. Nekik marad a diéta. Különben sem azt szoktuk tanácsolni, h szigorú diéta, hanem azt, hogy diéta+mozgás.
5/11 anonim válasza:
válasza:Gondolom az is számít hogy mennyit fogyni. Persze egy pár kilót egyszerű leadni edzéssel. Aki mondjuk 130ról akar fogyni 60ra annak kell az is hogy egészségesen étkezzen és hogy ne folytassa az eddigi életvitelét mondjuk azzal hogy mindennap a mekiben eszik vagy csokit meg cukrot eszik egésznap. Szerintem sem szükséges a szigorú diéta fogyáshoz, de az fontos hogy egészségesen étkezzen az ember. Az egészséges étkezés nem diéta hanem az amikor valaki odafigyel arra hogy ne szemetet egyen egésznap. Egészségesebb 1800 kalóriát enni egészséges kajából mint 1800 kalóriát enni sajtburgerből meg csokiból.
Gratulálok a fogyásodhoz :)
6/11 anonim válasza:
válasza:A fogyásnál elsődleges a kalóriadeficit. A diéta azért "kell", hogy fogyás közben is ellássuk a kis testünket a megfelelő és kellő mennyiségű tápanyagokkal. Természetesen le lehet fogyni fos kajázással is,de akkor az eredmény is olyan lesz.
7/11 A kérdező kommentje:
#5 köszi :D
2017. márc. 12. 11:55
8/11 anonim válasza:
válasza:Deficit kell a fogyàshoz. Viszont egèszsèg szempontjàbòl nem biztos hogy feher kenyèrrel kellene deficitbe kerülni vagy nokedli+pörkölttel. A szigorù dièta nem egyenlő a koplalàssal. Valtozatosan kell ètkezni, figyelve a kalòriàkra, ès makròkra. Aki ugyanùgy sza*ul eszik, de mellette mozog,,lefogyhat, ha azzal deficitbe kerül. De hogy egèszsèges nem lesz az is biztos. De akinek ez megfelel, az csak tegye.
9/11 anonim válasza:
válasza:Heti fél-1 kiló zsírt nehéz csak sporttal fogyni. Ha valaki heti 2-3 alkalommal sportol, annak 1 alkalommal 2300 kalóriát kéne elégetnie. Ez csak akkor lehetséges, ha az az 1 alkalom 8 óra intenzív edzés lenne.
10/11 mstr95 válasza:
egy diétás étrend ugyan annyiba kerül, mint egy átlagos
És ne mond, hogy iskolásoknak nincs ideje megcsinálni.
18 évesen minden nap felkeltem 1 órával hamarabb megcsinálni a kajámat egész napra szóval csak elhatározás kérdése.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!