Mit tehetnék, hogy ne jöjjön rám bizonyos időközönként csokievési roham?

Szeretnék fogyni, kb. 10-15 kg-t, de kicsit bonyolult a helyzetem. 2,5 éve nagyon sokat fogytam, koplaltam és melette dolgoztam (vendéglátás) ami testmozgásnak is beillik nyáron. A lényeg, hogy kb 1 év múlva elkezdett visszajönni a leadott súly, most majdnem ugyanott vagyok ahol kezdtem. Az emésztésem nagyon lelassult, gondolom a korábbi nem túl tartós hatású nem-evésemnek köszönhetően, ez azóta sem javul. A másik a rám törő csoki, édesség vagy egyáltalán bármi evés. 3 napig bírom a normális nem koplalós kiegyensúlyozott kaját aztán egy nap alatt bepótolom ami előtte kimaradt. És az okát nem igazán tudom, ha magányosnak érzem magam akkor van ilyen vagy motiválatlan vagyok vagy csak simán úgy kelek reggel hogy ma semmi nem jó. Nagyon nehéz ezen túllépnem... nem is sikerül mostanában.

Szoktam tornázni, járok heti 2X gyógytornára, de a lassú és max 10-15 perces mozgolódáson kívül mást nem tudok tenni egyenlőre mert szinte mindig szívitmuszavarom van ha felpörög a szivem,ezzel Debrecenben kezelnek, még nem sikerült megoldani. A dolog elég komolynak néz ki, nem is szeretnék egy infarktust kockáztatni szóval a mozgás csak részben működik.

A Norbi duci tréning milyen? lassú és könnyen végezhető?

Vagy valami étvágycsökkentő? Segítsetek mihez fordulhatnék! Köszönöm előre is.