Az update diétában mit szabad és mit nem szabad enni?

Nekem inzulinrezisztenciám van és ebből kifolyólag a fél életemet a súlyom normalizálásával töltöttem. Eeleinte nem tudtam miért vagyok mégegyszer akkora, mint a többi lány az osztályba és hasonlók. Egészen fiatalon kezdtem minden féle fogyókúrát csinálni, de persze mindennek az volt a vége, hogy szép lassan a duplája jött vissza. Aztán tizenkilenc évesen szembesítettek az inzulin problémával, de kikötötték, hogy a diéta tilos, gyógyszer kell. Aztán attól kétszer kerültem kórházba, így abbahagytam és minden napos legalább egy órás intenzív mozgásra és max 180 grammos szénhidrát diétára lettem fogva. A mozgás ment, minden nap kilencven percet tornáztam, az előírt szénhidrátból meg kb csak 130-140 gram ment. A sablonok valóban nem jók, így a kifejezett diéták sem. Minden szervezet más, így mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy mi és mennyi az, ami a jó neki, tehát neki kell azt is megmondani, hogy melyek azok a termékek, alapanyagok, amiket megengedhet magának egészségileg és anyagilag is. Az étkezés is olyan, mint bármi más. Nem birka mód a tömeg után kell menni, mondván, ha a Marinak és a Julinak bejött, akkor nekem is, mivel nem robotok vagyunk, hanem élő emberek, saját, egyedi szervezettel, így csak a saját testünk tudja megválaszolni a kérdést, hogy mit lehet és mit nem. Kitartás kell hozzá, hogy valóban megtalálja az ember a helyes étrendet, de amikor sikerül, az nagyon jó érzés.

Ez milyen igaz, hogy nem érdemes erőltetni ezeket a köreteket ha nem jönnek be!