Irnátok ötleteket?

Nincs szénhidrátmentes étel, a tömény zsírt kivéve, illetve sok húsra még rámondható, de a többi húsra és az összes többi ételre nem.

Mekkora a szénhidrátkereted? Nem hiszem, hogy egy orvos vesebetegeknek előírja a növénymentes zerocarb étrendet (kb. napi 5g ch, persze ez változó), az elég extrém diéta és sokunk számára teljesen megvalósíthatatlan is.

De ha csak erősebben szénhidrátszegényen kell enned, akkor is adott a ketogén diéta (vagy valami ahhoz közel álló).

A ketogén diéta eléggé szénhidrátszegény, de pl. az enyémben napi 40g is belefér, ami átkozottul távol áll a szénhidrátmentestől, eszem én mindenféle szénhidrátos cuccot, még gyümölcsöt és gabonát is, ami sokat színesít. Sokféle ketogén van, neked vannak egyéb étrendi szabályaid? Milyen az ízlésed? Szóval pl. milyen állati fehérjeforrásaid vannak, hogy állsz a növényekhez (amik többé-kevésbé szénhidrátosak, kivéve a zsírokat, de az olajos magvak közt is vannak erősen szénhidrátszegények)?

Az 1500 kcal szerencsés, mert így nem kell brutálisan nagy arányban enned a zsírt, gondolom, az nehéz lenne neked hirtelen. Így se lesz gyenge.

Mit lehet enni így? Tojásételek, húsételek (vigyázva a fehérje miatt, jobb, ha sok zsír van benne), sajt, tejszín, szénhidrátszegényebb zöldségek kisebb mennyiségben, olajos magvak (vigyázva a szénhidrátra)...

Azért nem könnyű, főleg zsírt kell bevinned, ami még az ételkészítésnél is nehezít, ha nincs benne gyakorlatod.

Ha kifejezetten zsírdús ételek kellenek s még az olajos mag túl zsírszegény (nem beszélve arról, hogy a többséget nem laktatja jól), arra még vannak ötleteim.

Ijesztő, milyen úgynevezett szakemberek vannak, részvétem.

Nem, ilyen feltételekkel nem egyszerű kitalálni és van, aki konkrétan rosszul lesz ilyen makrókkal.

A fehérjekorlátozást értem a vesebetegség miatt, de mi indokolja a szénhidrát erős csökkentését (morbid ötletként felmerül bennem, mi lenne, ha baj lenne az epéddel, elő lenne írva a fényevés)? Nem találkoztanm még azzal, hogy a vesebetegeknek ketogén diétát kéne tartaniuk, szerintem nem is kell.

Nem lehetne megkérdezni egy másik orvost? Nem érzem úgy, hogy elég infót kaptál (bár ez gyakori az orvosoknál).