3 hét alatt 5kg fogyás az nem káros?

A te testsúlyodnál ez nem extrém fogyás, úgyhogy ne aggódj!

Ez még nem kóros, de arra készülj, hogy le fog lassulni a fogyás arra a heti 0,5-1 kilóra ami az ideális.

Ez még nem zsír volt, úgyhogy semmi probléma. Le fog majd lassulni.

Abból az 5ből 3 víz volt. Amúgy heti 1 kiló zsírt le lehet adni.

Ilyen súlynál még zsírból is előfordul, de ha most kezdted, akkor bizonyára nagy része víz, salakanyag... Van, aki 1 hét alatt fogy 5 kilót egészségesen a legelső héten, durva szénhidrátcsökkentéssel, rengeteg vizet vesztve, ez is normális, bár a legtöbbünknek nem megy le ennyi... Nekem 2 kiló vízvesztésem van ilyenkor, 2 nap alatt. De amúgyis simán ingadozik a testsúlyom 2 kilót, s én jóval kisebb vagyok nálad. Ez tipikus, nemcsak normális.