73 kg-al valóban nem lehet mindent? Mit csináljak?

164 cm és 73 kg vagyok, szénhidrátmentes diétára fogtak közben pedig sokat kell mozognom.

Ajánlották hogy kezdjek el fokozatosan futni, 2 perc séta 1 perc futás váltakozva. Az első alkalom nem is volt rossz, de második alkalommal nem volt itthon a futó cipőm és lapos talpúban mentem el futni :( Tudom hogy nem szabadott volna, nem is futottam sokat, inkább csak sétáltam.

De azóta is (4 napja) fáj a forgóm :( Mit csináljak? Egy idő után be tudom járatni, csak feküdni nem tudok rajta és ha sokat ülök akkor utána fáj a járás.