fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Ez jó szálkásító diéta?

Jani az útonálló kérdése:

Ez jó szálkásító diéta?

Figyelt kérdés

104 kg vagyok és 188 cm magas


312g fehérje


208g szénhidrát


10g olivaolaj



Fehérje:


1100g csirkemell - 233g fehérje - 1254 kcal


90g whey fusion - 75g fehérje - 325 kcal


1579 kcal


308 g fehérje


Szénhidrát:


130g teljes kiőrlésű kenyér - 53g ch - 321 kcal


190g rizs - 150g ch - 684 kcal


1005 kcal


203g szénhidrát



Telítetlen zsír:


10g olivaolaj - 10g - 90 kcal



+ 450g zöldség


Összesen: 2674 kcal



#egészség #diéta #fogyókúra #fehérje #szénhidrát #szálkásítás
2014. dec. 24. 17:04
 1/7 anonim válasza:
Ha ez tényleg 2674kcal akkor ez nagyon jó dita.:) Kérdésem az hogy,hányszor eszel egy nap?!
2014. dec. 27. 10:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
6x
2014. dec. 28. 00:46
 3/7 A kérdező kommentje:

Ez így nem lenne jobb v ugyanolyan? Én jobban élvezném. Szerinted így már nem csak zsírból menne a fogyás?

208g fehérje


208g szénhidrát


10g olivaolaj



Fehérje:


630g csirkemell - 233g - 718 kcal


90g whey fusion - 75g - 325 kcal


1043 kcal


308 g fehérje


Szénhidrát:


130g teljes kiőrlésű kenyér - 53g - 321 kcal


190g rizs - 150g - 684 kcal


1005 kcal


203g szénhidrát



Telítetlen zsír:


10g olivaolaj - 10g - 90 kcal



+ 450g zöldség


Összesen: 2228 kcal

2014. dec. 28. 22:51
 4/7 A kérdező kommentje:
A másik meg az hogy bárhol számolom bármilyen kalória kalkulátorral az alsó határra amit minimum be kell vinnem szálkásításnál az 3000 kcal. Te ezt nem tartod soknak? Nagy baj lenne ha 2000 körül ennék?
2014. dec. 28. 23:21
 5/7 anonim válasza:
Szerintem nagyon jó a 2000 körüli.Ha ezt hatszor ennéd minden nap és mellé futnál vagy más tevékenységet csinálnál akkor jó.Nem kötelezö a futás. 😊
2014. dec. 29. 10:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
Oké köszi a választ max az lesz h megpróbálom a 2000-est és ha heti 1 kgnál többet fogyok akkor növelem.
2014. dec. 31. 14:48
 7/7 anonim válasza:
Örülök higy segíthettem. :)
2015. jan. 1. 15:27
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!