Paleozom már kb 1 éve (kisebb engedményekkel), de állandóan éhes vagyok, mi a teendő?

Mit eszel és mennyit?

Én sosem voltam éhes paleóban, igaz, sokat ettem, különben éhes maradtam volna :) De sok múlik az étrenden. Szénhidrátosabb paleóban éheznék viszonylag sok kalóriával is, de minél lejjebb viszem, annál jobb, már ha nem pakolom tele a napom édességgel, az nem jó, sokunk eléggé el tud szállni velük.

Ha édeset szeretnél, az baj. Ne egyél édességet, majd elszoksz tőle. Csak picit érzem hipokritának magam, én bő 3 évig nem hagytam el az édességeket, de azok bekavarnak, nem laktatnak eléggé valamiért, könnyű is túlenni őket... Nekem könnyebb nélkülük. Amúgyse jó szokás. Néha OK, de naponta ebéd után még édességet is... Nem nyerő, főleg, ha nem mozogsz sokat és a kalóriakereted nem valami nagy.

Eszel elég zsírt?

Eszel eleget egy étkezésre?

Ha éhes vagy, akkor egyél többet.

Esetleg emeld a zsírt.

Én a maglisztes cuccoktól olyan full voltam, hogy utána hosszú órákig nem voltam éhes :-/.

Én mondjuk sósat ettem reggelire.

Én az édes dolgoktól leszek gyorsabban éhes...

A mennyiségről még mindig nem tudunk semmit...

S biztos sokan vannak, akik nem tudnak egyszerre sokat enni, de a kevéstől hamar megéheznek, s pár óránként kell enniük. Én tudok enni, de manapság sokszor van, hogy kevéssel jóllakom s pár óra múlva újra eszem. Ez kicsiny evési ablakos időszakos böjtnél nem gond. Délelőtt nem vagyok éhes, de ha elkezdem a napot, akkor időnként újra be kell tolnom egy újabb adag ételt, ez ilyen.

De lehet, hogy egy tartalmasabb étel segítene. Ki lehet tapasztalni, miből tud többet enni az ember kalóriában, mi laktat jobban...