A magliszt egyenlő magőrlemény?

Próba szerencse.

Két dolog miatt magliszt a magliszt. Egyrészt mert olajos magoknak is magas lehet az omega6 zsírsav tartalma, ez nem kell. Másik eset, hogy értékes az olaj, azt eladják drágán és a préselési maradvány, az eddig értéktelen állattakarmányozásra használt cucc lett a ma felkapott és túlárazott magliszt.

Próbáld meg sima darált magokkal, valószínűleg úgy is finom dolgokat lehet készíteni.

Simán helyettesítheted sima mezei örleménnyel.

De mivel annak több a zsírt tartalma, ezért kevesebb zsírt tegyél bele.

De emlékezz, hogy ezek sok omega6-ot tartalmaznak. Gyulladásnövelő hatásuk van. Ne vidd túlzásba.

Úgy általában az összes magőrleményt, de a liszteket sem érdemes túlzásba vinni...nagy mennyiségben (napi kenyér) egyik sem egészséges.

Egyik az omega6 + fitin miatt (örlemények)

Másik meg csak a fitin miatt (zsírtalanított magok)

Lehet enni, de ne legyen mindennapi kenyered paleos se, semmilyen kenyér...

Én inkább zöldséget eszek helyette.

Ezek az örlemény/lisztek hasmenést tudnak okozni, ha nagyon rájuk áll az ember.

Ami nagyon nem kedvező...