Paleósok, ti kalóriát is számoltok, vagy csak arra ügyeltek, hogy ne egyétek pukkadásig tele magatokat?

Én még arra sem ügyelek. :) Főleg azért, mert nem fogyókúraként kezdtem a paleót. Az csak a mellékhatása volt. :D

Inkább a ch-zsír arány nézem. Ha egyik nap több ch-t ettem (gyümölcsök,sütőtök,cékla,magvak,ilyesmik) akkor a zsírt lejjebb viszem. Ha sok zsírosat eszek (kolbász,szalonna,tepertő) akkor meg a ch-t korlátozom. Nekem eddig bevált :D

Kalóriát nem számolok, egyre figyelek, hogy tényleg csak akkor egyek, ha éhes vagyok. Ez nem tűnik bonyolultnak, nem is az, csak sokszor olyan hihetetlen, hogy egy marék dió után 3-4 órát nem vagyok éhes. Tudnék enni, persze, ki ne tudna bármikor benyomni pl egy somlóit, de kifejezetten éhes nem vagyok. Ha nem tudom eldönteni, mit is ennék, éhes vagyok-e vagy sem... biztos ismered az érzést, akkor jöhet egy nagy pohár víz. Ha még azután is éhes vagyok, eszem, amit kívánok a paleo kínálaton belül persze. Ha elmúlik a kívánás, akkor csak szomjas voltam. Én ezzel a módszerrel fogytam 5 kilót, pedig nem voltam kövér, de szerettem volna igazán vékony lenni (172 cm 54 kg).