Mondanàtok véleményt a mai napra?

A zserbót inkább hanyagold, és egéyl több fehérjét. Vacsorára a joghurt mellé mehetett volna túró.

A zabpelyhet inkább reggelire edd, ne estére. Este inkább lassú felszívódású fehérjét egyél (ezért mondtam a túrót, de mehet a sajt, jó minőségű felvágott is, csirkemell).

Kevésnek tűnik a fehérje mozgást is normálisan tartalmazó fogyáshoz, bár lövésem sincs, a csirkemelled nyersen hány gramm.

Ennyi ételnél kissé merész a gabona és cukor viszonylag jelentős aránya, én sokkal több zöldséget s egyéb értelmes ételt ennék. Jó dolog a zserbó (a cukrot leszámítva, ami engem illet), de az inkább egy olyan étrendbe illene igazán, ami már kellően tele van pakolva fehérjével, zöldséggel, miegymással.