Egyszerűen nem tudok 1500-1600 kalória alatt enni! Mit csináljak?! Bővebben a tegnapi étrendem példának!

Bármit eszek,mindig összejön 1500-1600 kalória,pedig heti fél kg fogyás napi 1200,max 1300-zal lenne meg.

Pl ezt ettem tegnap:

Reggeli:-200 g cottage sajt

-125 g natúr activia+4 teáskanál zabpehely

Tízórai:-1 szelet kenyér (nem fehérlisztes),kevés vajjal,2 sonkával és hozzá 100 g cukrozatlan kukorica

Ebéd:-2 db reform meggyes piskóta

-1 tál paradicsomos káposzta,főtt hússal

Uzsonna:-100 g csirke vagy pulykahús (gyros hús),zöldségkörettel

Vacsora:-200 g zsírszegény túró

Nem tartom soknak,mégis sok kalóriában.Nagyon ki vagyok akadva,mert lassan 1 hónapja figyelek arra,hogy mit eszek,de mindig így jön ki,ahogy feljebb írtam,és egyszerűen nem fogyok.Nem csak kb-ban,cm-ben sem.Ötletek?Ti hogy tudtok ennél kevesebb kalóriás étrendet összerakni,és betartani?! :D