Napi -10 kcal-al lehet heti fél kilót fogyni? Egy honlap szerint igen. Bemásoltam a tervet, amit egy 70 kg-os nő számára dobott ki.

Ebböl semmit nem lehet megtudni, mert olyan, hogy "70 kg-os nö" nincs, ugyanis nemcska a súly számít, hanem a magasság, életkor, fizikai aktivitás is. Van olyan 70 kg-o snö, aki a 2000 kcal-tól rohamosan hízna és van, akinel ez a koplalás szinten lenne.

De ettöl függetlenül is a napi 10-10 kcal-lal kevesebb az égvilágos semmit nem számít, ez gyakorlatilag nem eltérés. Egy kg zsír leadásához 9000 kcal minusz kell - heti fél kg-hoz (-4500 kcal) a -70 kcal semmi.

Emellett nemcsak a kalória érdekes, hanem az összetétel is, mert ha csak édességet eszik, akkor garantáltan nem fogja tartani a "diétát" és nem fog fogyni semmit - habár ilyen kevés csökkentéssel egyébként sem.

A magfelelő válasz megadásához tudni kéne:

- napi mennyi cal-ból a -70;

- az "átlagos napi aktivitás" olyan, mint az átlagos jóllakás

[link]

(utóbbi esetben melyik oldalon ülsz?)