Baj ha eszek akármit?

Ha így is tudsz fogyni, és van elég hasznos étel a napi étrendedben, és nincsenek emésztési problémáid, akkor nem baj. Nem muszáj minden kedvezőtlen ételről teljesen lemondani, főleg, ha a teljes hiány nagyon megviselne.

Persze én jobbnak tartanám, ha az egészségtelen ételek (a túró rudi és a tészta is annak számít) csak nagyon ritkán és akkor is kis mennyiségben szerepelnének az étrendedben. Mondjuk hetente egyszer lehet egy kicsit bűnözni, vagy azt sem, hanem megtalálni azokat az egészségesebb alternatívákat, amik pótolják a hiányzó ízeket.

Magához a fogyáshoz elég a kalóriadeficit.

Az én étrendemre is beszólnának sokan, kicsit sem fogyókúrás stílusban eszem, de eléggé egészségtudatosan. Fontos, hogy mit eszik az ember.

S van, aki szörnyűnek tartja a nem ideális ételek fogyasztását, de azért kicsit sem mindegy, hogy mekkora arányban van az étkezésedben. Néha egy-egy túrórudi, ha nem is jó, nem tesz beteggé... Van, akinek fontosak az ilyenek s irreális elvárni, hogy mostantól soha semmi ilyesmi.