Izmot fogok bontani ha 1 héten keresztül 1000 kcalt eszek csak meg?

akkor fogysz izomból,amikor a szervezeted nem kapja meg a napi kalóriszükségletét,mert a szervezet az izmokhoz könnyebben hozzájut és felhasználja.Ha azt szeretnéd hogy zsirból fogyj akkor 2 dolgot kell tenned :-csökkenteni a szénhidrátbevitelt

-étrend,edzés,edzés azért hogy ne nyúljon az izomaidhoz.Remélem segítettem

nem értek egyet az előttem szólóval, igazából csak részben, a ch csökkentése annak a függvénye, hogy milyen jellegű mozgást végzel, én 7 g / tskg val is van hogy zsírból fogyok, mellette 14-20 órát bringázok hetente + kondi termi edzés, tehát nem okos dolog ezt így kijelenteni, csak mert a testépítők csökkentik a ch-t.

Az izomból való fogyást glükoneogenezisnek nevezzük, az obligát cukorfelhasználok /vörösvérsejtek, idegsejtek és még sorolhatnám/ részére a test képes glükózt szintetizálni szöveti fehérjéből, tehát izomból, ez biztos hogy 10-18 órás fehérjebevitel nélküli étkzés után bekövetkezik, de ugyanezt tapasztalták akkor is, amikor valaki nagyon alacsony ch bevitelen is volt, mozgás nélkül.

Ez a kalóriabevitel nevetségesen alacsony, ha megkérhetlek ezt nézd végig is rájössz majd hogy miért nem jó dolog és okoz méginkább hízást az 1000 kcal de még az 1300 kcal is.

https://www.youtube.com/watch?v=HCc1z2QeHIQ

#1: Edzés mellett is fogy az ember izomból, ha rossz a fehérjebevitel vagy nagyon kevés a kalória. Sőt, az edzés rontani is tud rossz étkezésnél. Máskor természetesen segít :)

Továbbra is azt mondom, hgoy a zsírból szokott jönni a több energia koplaláskor, nem is csoda, a zsírtartalék pont azért van, hogy felhasználjuk, s az izmok ugyan veszélyben tudnak lenni nem megfelelő étrend mellett, de az alapvető izmokat már szereti megtartani a test.

(Szerintem ezt már reagáltam máskor.)

Kérdező, ha 1600-1700-zal tartasz súlyt, akkor 1000 talán nem annyira extrém érték, de azért kevés. Az étrended egész jó, fehérje, zsír, zöldség (ha kevés is)... Megpróbálnám eleve 1200-1300-zal, inkább többet mozognék.

Mindig fogy az ember izomból, ha fogy, csak érdemes minimalizálni. Az izmok edzése, megfelelő fehérjebevitel és nem túl nagy kalóriadeficit esetén jó az esély rá, hogy nem nagyon fogy izomból az ember

1000 kcal az esetedben már elég extrém deficit, durván leejted a bevitelt. Bizony akinek alacsony a súlytartó szintje, nem tud mozgás nélkül büntetlenül nagy deficitet összehozni, de mozgással sem biztos, hogy jó az.

"nem zsemlemorzsás panír hanem csak liszt és tojásból"

Mi a különbség? A zsemle is lisztből van.

ha leszeded a panírt jobb egy fokkal

Szerintem vigyél be 1400-1600 kcalt és figyeld hog mi történik, persze a további energiadeficitet viszont mozgással kéne elérni.