Ez körülbelül hany kalória? 2alma +ebédre két szelet kissebb disznosult köret nélkül + egy tányér húsleves + vacsira 1narancs

Ezt nem lehet megválaszolni, mert az alma és a narancs mérete változó, a két szelet kisebb disznósült sem egységes mérték, és nem tudjuk mennyire zsíros részről van szó.

Elég sz..r étrend ez. A narancs meg az alma elég cukros, viszont fehérjét alig viszel be. Egyél tojást, túrót, halat is.

200-20 000 kilokalória.

Attól függ mennyit ettél, mi nem tudjuk neked mennyi két szelet kisebb disznósült.

Amúgy ezek jó ételek. Persze, a gyümölcs az cukor, de legalább természetes táplálék (nem gabona, nem tejtermék, nem feldolgozott műkaják).

Csak arra figyelj, hogy ne éhezz de ne is egyél annyit amennyi egy fél focicsapatnak elég. Annyit egyél amennyi neked elég, fogyáshoz de mellette nem halsz éhen, nem károsodik a szervezeted tápanyaghiánytól.

Most ez úgy kb. 1000-2000 kcal között szokott lenni, nagyon egyéni kérdés kinek mennyi étel kell, aki kisebb termetű, kevesebb izma van, azokat sem használja nyilván kevesebb energiára is van szüksége.

nagyon hasraütve 700 kalória.

csatlakozom az előttem szólókhoz, a testarányaid ismerete nélkül is legalább kétszer ennyit kellene enned, és inkább sportolj mellé.