Mennyire van köze az egészséges életmódnak a fogyókúrához?

Azért számít, mert mivel a fogyáshoz a súlytartásnál kevesebb kalóriát kell bevinni - tehát a "szokásosnál" - így ha nem megfelelő az étrend, sokkal könnyebb hiánybetegségeket összeszedni. A dolog célja, hogy a fogyástól ne betegebb legyél, hanem mindent megkapjon a szervezeted, amire szüksége van, de mindezt úgy, hogy kalóriadeficitben maradj, így nagyon nem mindegy miből áll össze az étrend.

A fehérje szerepe azért fontosabb fogyásnál, mert a fehérje segít az izmok megőrzésében - és ugye fogyni a testünk sajna izomból szeret, nem zsírból elsősorban. Így a fogyókúrázóknak plusz fehérjebevitel szükséges már csak arra is hogy ne izomból sorvadjanak, hanem zsírt veszítsenek, amennyire lehetséges.

Nem mondom hogy nem fér be néha egy müzliszelet vagy ilyesmi, de hogy tónusosabbá váljon a test, ne az izom pucolódjon le a zsír helyett, ott fontos, mit eszünk.

De ezek szerint mindent szabad, de mértékkel, nem igaz?

Nem. Töltsd le és olvasd el a kalauzt: [link]

Mit nevezel fogyásnak? Azt hogy a zsír lemenjen a testedről, csökkenjen a test zsír százalékod. Ehhez pedig nagyon kevés a mértékkel mindent.