1200 kalóriát kell bevinnem naponta. Ahhoz milyen étrendet javasoltok?

Én is így próbálok most fogyni, és semmilyen étrendet nem tartok, csak eszek valamennyire tudatosan és használom a a myfitnesspal nevű appot, meg az oldalt is. Nagyon sok étel van, saját receptet is fel lehet tölteni, így ki tudod számolni, hogy mennyit vittél be aznap. Persze több zöldséget és gyümölcsöt eszek, ha pedig nagyon átmegyek a vonalon akkor általában pluszban még mozgok. Hozzáadhatod azt is, hogy aznap mennyit mozogtál így teljesebb képet kaphatsz.

[link]

Talán neked is segít.

180 g szénhidrát mellett (értéktelen tápanyag) 1200 kcal bevitellel fizikai képtelenség elég (szükséges mennyiségű) mikro- és makro tápanyagot bevinni, kivéve ha az étkezések fele vitamin kiegészítő.

Az orvos persze hogy ilyet ajánl, ők ezt tanulják. Miért.

Mert aki így eszik, az jó eséllyel ér el rövidtávú sikereket.. aztán évek alatt:

- a tápanyaghiány és a sz.ar minőségű táplálékok miatt annyira legyengül és megbetegszik a szervezetük, a hormonális szabályozásuk hogy még az 1200 kcal-juk mellett is hájasodni fognak. Bizony, 1200 kcal-lal is lehet hízni. Az alapanyagcsere le tud csökkenni, lecsökken az izomtömeg, enervált lesz az ember, és minden egyes nap több 100 kcal-nyi energiának megfelelő zsírszövetet fog elraktározni. Hónapról hónapra hízás van, évek alatt pedig látjuk az utcán az embereken hogy hova vezet az ilyen út.

Pedig látszólag jól indul, meg orvos ajánlja. Hát, az orvosnak megéri, mert az ilyen ember menni is fog hozzá a betegségei miatt, a legyengült, hízásra hajlamos test nem arról híres hogy nem produkál egyéb panaszokat is.. aztán majd lehet kezdeni a krónikus gyógyszereket, egyre többfélét, nagyon megéri ez az orvoslásnak (pontosabban mögötte a gyógyszeriparnak).

Én csak azért nem szavazok erre, mert szerintem az anyagi világban igenis fontos az egyes emberek testi ereje és egészsége is. Na nem mintha egy egészséges, erős ember nem halna meg ugyan úgy mint egy beteg, gyógyszerfogyasztó, de sokak szerint az út nem mindegy, amit életünk során végigjárunk. Na most betegen elég nehéz azon az úton járni amit eltervezünk.. bár ki mit szeretne.