Ha hét közben általában napi 1200-1400 kcalt viszek be, és két hetente hétvégén (szombaton és vasárnap is ) 3000 kcalt, akkor elrontom az egészet?

a súlyod nem sok..egy kicsit se..pár nem látalak soha így nem tom h h nézel ki xD

és igen..azzal el tudod cseszni xDD

Ha eltekintünk attól hogy hétközben éhezel, leépíted az izmaid, hétvégén meg zsírt raktázol, és csak a súlycsökkentést vesszük akkor az matek:

(1400*7+1400*5+3000*2)/14=kb. 1628, tehát jó eséllyel fogysz hosszútávon. A baj csak az hogy nem fogod tudni örök életedre tartani ezt az étrendet, és közben tönkreteszed a szervezeted is. Makrotápanyagokat se ártana nézni a kcal-k mellett egyébként.