160cm,75kg, ez a vonal jó lesz?
Figyelt kérdés
100g fehérje, 100g szénhidrát,30-40g zsír, heti 2-3óra mozgással? Le tudok adni 8-10kg-t júniusig?2014. márc. 3. 20:31
1/6 anonim 
válasza:
válasza:50 g fehérje, 150/200 g zsír, 0-20 g ch jobb lenne...
2/6 A kérdező kommentje:
Pff, hát 200g zsír ketogénben sem ettem meg, de nem is fogok.
2014. márc. 3. 20:45
3/6 anonim válasza:
en is szeretnek fogyni 14 eves lany vagyok olyan 164-5 cm korul es 54 lg :(( tippek hogy nyarig hogy fogyjak le 4 kg?
4/6 anonim 
válasza:
válasza:A fehérje legyen inkább 150g állati forrásból, ésvagy tápkiegből. A szénhidrát is legyen 180g minimum, reggelire menjen zab, a zsír meg... Vegyél lenmagolaj és halolaj kapszulát az elég lesz. Kétnaponta súlyzós edzés, kardió a súlyzós edzés nélküli napon lehetőleg az első étkezés előtt.
No pain no gain.
5/6 anonim válasza:
válasza:Nem tudni mit csinalsz nap kozben. De indulasnak inkabb 150g fehere, 150g szenhidrat, 20g zsir, napi 1 ora aerob
6/6 anonim válasza:
válasza:A fehérje legyen 150 gramm, a ch 115 pihi napokon, edzős napokon mehet 150 is, a 30-40 gramm zsír rendben van.
Teljesen reális a célod, sikerülhet elérned.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!