Ha a tonhalkonzervből kiöntöm az olajat kevesebb kcal lesz?

Hát persze hogy.

A dobozon feltüntetett adat a doboz egész tartalmára vonatkozik.

Ócska növényi olajakat használnak, mindenképpen elöntős.

És igen, az olajnak is van kalóriatartalma. Nem kellene számolni, mert zsír.. ha nem eszel gyorsan felszívódó szénhidrátot, akkor a zsírral bevitt kalóriák.. nem igényelnek sok matekot, nincs velük semmi. Inzulin kell hozzá, hogy hájasodj tehát.. hogy mennyi kalória van egy halkonzervben, az addig mindegy lenne amíg nem cukros mártásban van a hal.

Egészségesebb ha saját lében árusított tonhalat veszed. Csak leöntöd a levet a tonhal törzsről és már eheted is.

Fontos, hogy mindig tonhaltörzset várásoljunk: az aprított tonhal amennyivel olcsóbb, annak többszörösével rosszabb is, gyakorlatilag alkalmatlan. Ez valamiféle nyesedéket tartalmazó rettenet, szemben a tonhaltörzs teljes értékű halhús tartalmával.