Miért fontos a diéta mellett sportolni?

Mit értünk sport alatt, ezt jó tisztázni. Nem napi 4-5 órás edzésekről van szó, csak sima mozgásról. Tesómnak is császárja volt, 3 hónap pihenés és kész, meggyógyult, csinál, amit csak akar.

Ameddig fáj, ne csinálj semmit és persze ne felülésekkel kezd.

Egy erőltetett tempójú séta is remek, ha legalább 30-40 percig tart. nem kell itt nagy dolgokra gondolni.

A hat hetes kontrollon a császárom után engedtek sportolni.... egy év? Jézus, dehogy (hacsak nincs valami komolyabb baj is a háttérben).

Azért mert ha valaki csak kevesebbet eszik, az csak a hízást állítja meg nem a fogyást indítja el?

Hát ez attól függ, hogy eddig mennyit evett és mennyivel eszik kevesebbet. Nem árt, ha tudod, hogy kb mennyi kalóriára, szénhidrátea, fehérjére és zsírra van szüksége a szervezetednek, ezt a neten is ki tudod számolni. Ahhoz lődd be kb a napi étrendedet, de normális, egészséges kajákból.

A sport meg jó és hasznos, formát ad, ahogy előttem is írták. Sétálj tempósan, kb 160-as pulzussal, ússzál, bringázzál. Semmi bajod nem lesz, nem fog megrepedni a heged, az enyém sem tette HAT héttel a császár után.

20 kiló tényleg nem fog menni, ha egészséges életmódot folytatszm de nyárig nagyon-nagyon sokat alakulhatsz!

Hajrá!