Ez milyen lesz holnapra? Mennyi kalória lesz kb?
Min változtassak?
Reggeli: tojásrántotta, baconszalonnával, répával, hagymával, uborkával
Tízórai: 1 narancs
Ebéd: 1 közepes szelet csirkemell 2 teáskanál étolajon megsütve. hozzá saláta, uborkával, sárgarépával, hagymával, leöntve ecettel.
Uzsonna: 2 közepes karfiolgerezd megfőzve
Vacsora: karfiol leves
válasza:Nem tudom hogy ezzel jóllaksz-e, illetve én lecserélném az étolajat kókusz zsírra vagy sertés zsírra (vagy kacsa, tyúk zsírra).
De egyébiránt ez tökéletes.
válasza:Mivel minimális szénhidrát van csak benne, délután 2-re kopogni fog a szemed az éhségtől.
Lassú felszívódású szénhidrátot kellene még bele tenni.
Reggelire, vacsorára pl. TK kenyér, ebédhez pl. hajdina, bulgur, kuszkusz.
válasza:Szerintem ezek mind gyorsan felszívódó keményítőt tartalmaznak, és ezektől is megéhezne.
Viszont ehetne több zsírt és fehérjét. Vagy csak simán több zsírt.
Most ajánlom a kókuszzsír + kakaópor alapú csokoládét, akár kókuszreszelékkel, dióval és valami kis édesítővel, cukormenteseknek steviával vagy xilittel/eritrittel. Ez kényelmes zsírbeviteli mód, hogy ne éhezzünk meg hamar, és ne kelljen kenyeret enni, vagy búzát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!