Meggyes light joghurtot (90 kalória), vagy gyümölcsöt (pl. alma, körte, banán vegyesen) egyek uzsonnára?

1 doboz joghurt: 90 kcal, 6 g feherje, 13 g szenhidrat, 2 g zsir

1 alma: 95 kcal, 0 g feherje, 25 g szenhidrat, 0 g zsir.

Az almaban tobb a szenhidrat, mint a joghurtban, ezert konnyebben megehezhetsz tole utana, viszont egy alma jobban eltelit a rostok miatt, mint a joghurt.

A gyümölcsöknek talán kicsit magasabb a kalóriatartalma, de több energiát ad és sokáig nem éhezel meg (pl ha suliba vagy edzésre készülsz) A joghurt viszont könnyedebb.

Összességében nincs nagy különbség, mindkettő egészséges. :)

Tök objektíven, a házi bio 100% grass-feed Milka-Riska tejéből készült ősi magyar joghurt.. fehérje tartalma is megmérhető. És alacsony.

A tej nem (szükséges vagy értékes) fehérjeforrás, a hátrányai viszont egy társadalmat segítenek beteggé, elhízottá válni. Rendben, egyéb életmódbeli foltokkal együtt. De ezt mondjuk azoknak a gyerekeknek, akiknél a tej váltotta ki az autoimmun eredetű hasnyálmirigy sorvadást. Megéri a tejélményért cukorbeteggé válni, hiszem.