Tudnátok nekem segíteni ebben?

Igen, kell, egyél egy kis szénhidrátot is, illetve zsírt. Ha nagyon kevés kalóriát viszel be akkor azt kockáztatod, hogy a szervezeted takarék üzemmódra kapcsol, kevesebb energiát fog égetni, kevésbé fogsz fogyni, és amint esetleg többet eszel, azt rögtön el fogja raktározni.

Kíváncsi lennék, hogy mi van abban a 800 kcal-ban, be tudod írni ide egy átlagos napodat?

Nem csak hogy nagyon keveset eszel, de főleg a fehérje aránya borzasztóan kevés, egy szelet sonka meg egy szelet rántott hús nem elég. Ha ennyire kevés fehérjét viszel be, akkor a test a nap fehérje mennyiségét az izmodból fogja kinyerni, és a fogyásod nagy része nem zsír lesz, hanem izom.

Alig eszel valamit reggelire és vacsorára is. A reggeli hiánya miatt a tested nehezebben ébred fel és indul el, a koncentrálóképességet is rontja, ami az iskola esetén még fontosabb. Ha már abonettezni akarsz, akkor egyél meg belőle legalább három szendvicset, ne csak egyet, és az még úgy is kevés lesz.

Az a baj, hogy gyerekként még semmi tapasztalata nincs az embernek a fogyózással, és elhiszi, hogy a koplalás majd mindent megold. Persze kamaszként meg lesz@rja az ember a felnőttek véleményét, így még többet koplal és még több baja lesz.

Ha okos vagy akkor hallgatsz a tapasztalt felnőttekre és elkezdesz többet enni (főleg fehérjét) és sportolni mellé.