Mennyi idő alatt szokik hozzá a szervezetem az 1200 kcal-hoz?
Drasztikusan csökkentettem a kalóriamennyiségemet, mert lesz majd a későbbiekben egy műtétem. Nálam nem célravezető a fokozatos kcal-csökkentés..
Eddig 2500-3000 kcal-t ettem, tiszta szemetet, pl pizzát, hamburgert, hasonlókat.
Most 1100-1200 kcal-t eszem és egészséges ételeket.
Viszont 1 órája ettem, és már éhes vagyok... Eddig folyton zabáltam..
Mennyi idő alatt szokok hozzá ehhez a kevés kajához? Elég szénhidrátot eszem, az agyam mégis mintha ki lenne kapcsolva..
válasza:Szerintem azért vagy megint éhes mert túl sok szénhidrátot ettél, hiába az 'egészségesebb fajtából'.
Az is egyénfüggő, hogy nálad mennyi időbe telik, nekem kb. 1 hét volt. :)
válasza:1200 kevés. Jobb lenne 1500 + mozgás. Az 1500-on belül emelhetnéd a zsír arányát, lassítja az emésztést, kveésbé éhezel meg.
Egyszerűbb a paleo vagy Atkins, nem kell se éhezni, se kalóriát számlágatni.
Persze, majd atkinsezni fogok.. 20 éve lejárt lemez, ráadásul baromi kövéren halt meg.
Ilyen idióták ne válaszoljanak.
válasza:Kedves Kérdező, lehet, hogy én idióta vagyok - neked viszont nem működik az 1200 kalóriás diéta, ha éhezel. Ehhez nem is fogsz hozzászokni és a harmadik napon rendelsz egy családi pizzát dupla sajttal. Az Atkins -szal gyorsan lehet fogyni az első időben, de ha félsz a ketózistól, vagy nem vagy annyira fegyelmezett, hogy betartsd, akkor ne csináld. Akármit csinálsz, a gyors szénhidrátokat (keményítő + cukor) ki kell teljesen iktatnod, mert nyilvánvaló nálad az inzulinrezisztencia. A keményítő helyett egyél zöldséget, ennyi a nagy titok.
(Csak az azért magyarázgatok, mert műtéted lesz, egyébként azt csinálsz, amit akarsz.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!