Ha főztök a nyers hús, zöldség mennyisége alapján számoltok kalóriát vagy a főtt, sült dolgot méritek le és veszitek a kalóriát?

Nyers.

De igazából húsnak és zöldségnek nem kellene a kalóriáját számolnod, mert felesleges.

Én sem értem,minek számolgatsz?

Ha a CH-t elhagyod, a húst, zöldséget mennyiségi korlátozás nélkül eheted.

Akkor vedd kötözködésnek. Ha eszed van, és kiemelkedőnek érzed magad az átlag magyarok közül, akkor a 'kötözködésből' is tanulsz. Ez pedig jó neked, nem?

Na most olyan kalóriatáblázat ami főtt ételre ad meg energiatartalmat, hülyeség. Hogy miért? Mert nem tudod, hogy mennyi vízben főzték, mennyi vizet szívott magába.. és komoly eltérés lehet a tömegben, de a kifőtt anyagokban is. Így most egy 100g rizs mondjuk 150kcal vagy 200kcal lenne (több ill. kevesebb nedvességtartalommal) nyilván nem mindegy.

Ezért kell nyers alapanyagokkal számolni, az még viszonylag egységes.

A módszered pedig: korlátozod az energiabevitelt, mert sz.ar kajákat akarsz tudatosan enni, és fogyást vársz ettől. Az elmélettel van a baj. Minden hizlaló, ócska kaja (gyors szénhidrátok, tejtermékek) többnyire üres kalóriák és mérgek a tested számára. Nem szokás, de ki kell mondani hogy az egészséget negatívan befolyásolják, ha a fogyás egészséges folyamat akkor ezekkel hatékony fogyást és egészséget elérni, hosszú távon megtartani nem lehet.

Például azért, mert eszel 1500 kalóriát, ezzel úgymond fogysz, de ebből csak mondjuk 1000 kalória értékes tápanyag, a többi mondjuk keményítő, tejtermék, cukor.. tehát valójában szinte koplalsz, vitamin és ásványianyag beviteled csak egy 1000 kalóriás étrendé..

Lehet ám úgy is enni sz.ar de finom kajákat, hogy közben a legtöbb napon egészségesen eszel, húsokat és zöldségeket.. időnként egy kis szemetet, de senki sem hibáztathat ennyi felelőtlenségért.. így is a legtöbbet tennéd a gyermekedért, ha legalább közelítőleg gluténmentes kajákat ennél, és őt már nem szoktatod rá a kenyérre, édességekre.. fölösleges egészségkárosító ételekre.

De ehhez fontos, hogy ne azt lássa majd, hogy a szülei mércét húznak, hogy x kalória rossz minőségű élelmiszert esznek (hogy még épp ne hízzanak el) hanem hogy törekednek a friss, egészséges, természetes táplálékok fogyasztására. Ez nagyon fontos lesz később, mert a táplálkozással kapcsolatos lelki betegségek előfordulása is folyamatosan nő (férfiak és nők körében is), és ennek egyik alapja a kalóriaszámolás ötlete. Jobb lenne ezt a jövőben minél inkább elfelejteni.. nagyon nem természetes, nem jó mód.

Ha cukros kaját akarsz enni, akkor ne a napi bevitt kalóriát csökkentsd, hanem a cukros (tejes) étellel együtt bevitt mennyiséget. Azért, mert nem egész nap hízol, hanem amikor a megbetegedést okozó cucc bekerül a szervezetedbe. Tehát ha reggelire megeszed a szalonnás tojást (normálisan működik a szervezeted) ebédre eszel valami kevés kaját + süteményt.. vagy akármit, nem sokat hiszen a cukor, keményítő miatt éppen eléggé felborítod az anyagcserédet, vacsorára már megint ehetsz normális, jóleső mennyiségű fehérjét, zsírt, zöldségeket. Ezzel gyakorlatilag ugyan azt eléred mint a kalóriakontrollal, számolgatás nélkül. Minél ritkábban étkezel így, persze annál jobban jársz.

Lokális bűnözés by Aczél.