Mennyire megbízható ez az orvoslexikonos kalkulátor?

Ne haragudjanak a többiek, de szerintem teljesen irreális adatokat ír ki, pedig mondhatni nagyon értek a témához.

Vegyünk például engem. A kalkulátor szerint testsúlyom csökkentéséhez 66 gramm fehérjét és 60 gramm zsírt kéne ennem egy nap. Ez nevetséges, ugyanis főleg az én súlyomnál, de általánosságban véve sem szabad 35 gramm zsír fölé menni. 66 gramm fehérje pedig elképesztően kevés.

Az a 245 gramm szénhidrát sem éppen ideális, ugyanis 200 fölé nem igen lenne szabad mennem. (Egy 190 centis testépítőknek nyilván...de egy 45 kilós lánynak nem.)

Szóval szerintem egyértelműen baromság.

Maradjunk a 3g/tskg szénhidrátnál, az 1,5-2g/tstkg fehérjénél.

A tápanyagarányok valóban nem jók, nem kalkulálja bele, hogy fogyásnál arányaiban is csökkentsük a szénhidrátot, és növeljük a fehérjét.

De a kalória amit ad, szerintem helytálló, én először picit soknak találtam, de kipróbáltam, és még többet is fogytam mint ígérte, heti fél kiló helyett majdnem heti 1-et. :) Mellette persze nem árt nézni a fehérje-szénhidrát arányt is. :)

És alapanyagcsere megállapításnak is tök jó, hogy tudd, mi alá nem kéne menni semmikor se.