Hasmenés esetén kevesebb kalória szívódik fel?

Elkezdtem edzeni és próbálok odafigyelni a kalória, fehérje bevitelre.

Ma valamiért fostam egy nagyot és kíváncsi lennék, hogy ilyenkor, ha izomépítés a cél, akkor érdemes lenne-e a kifosott kalóriákat pótolni (feltéve, ha szükség van pótlásra)? Nem volt annyira híg, de normál állagúnak se mondanám.

Nem vagyok nagyon ráfeszülve a dologra, csak néha előfordul és hosszútávon jó lenne tudni, hogy mi vezet eredményhez.

Válaszaitokat előre is köszönöm!