Kalória számolás jó megoldás a fogyáshoz, vagy van jobb módszer?

Én a helyedben nem kifejezetten a kalóriát számolnám hanem a CH-t.

Cukorbetegként mondom, hogy a diéta és fogyás fő alapja a szénhidrátok korlátozott bevitele.

Én anno nem számolgattam de azért tudatosítottam hogy mi körülbelül mennyi kalória, próbáltam kerülni azokat az ételeket amiből több kalóriát kell bevinnem hogy jól lakjak, elhagytam a fölös kalóriákat(cukros italok, édességek, rágcsák). Nem gyorsan fogsz fogyni ettől viszont könnyen tartható hosszú távon, én szépen lefogytam egészséges súlyra és azóta is tartom.

Illetve 6 után próbálok nem enni, illetve az utolsó étkezést próbálom a legkisebbre venni.