Nagyon keveset eszek?

Hogyha már felmerült benned a kérdés, hogy vajon keveset eszel-e, akkor nagy valószínűséggel te is tisztában vagy vele, hogy igen.

Érzed, hogy valami nincs jól. Gondolom amellett, hogy állandóan fáradt vagy a sok edzés miatt, meg éhezel, még bűntudatod is van ha eszel, vagy csak erre gondolsz.

Teljesen normális értékben vagy, szóval diétára ennyi idősen semmi szükséged. Nincs azzal baj ha oda figyelsz arra, hogy mit eszel, és próbálsz egészségesebben táplálkozni, és rendszeresen mozogsz (ezt idősebben majd meghálálod magadnak). Viszont pont azért, mert heti ötször futsz nem teheted meg a szervezeteddel azt, hogy ilyen keveset eszel. Aki mozog, annak energiára van szüksége.

Például a reggeleket kezdheted egy tojásrántottával, sok salátával egy kis vékony szelet kenyérrel. Tízóraizz egy joghurtot vagy gyümölcsöket, edédre egyél húst, vacsorára meg egy szendvicset.

De néha tarts egy ,,bűnöző" napot másképpen bele fogsz őrülni.

Én a helyedben nem kardióznék ennyit. Szerintem jobban járnál ha erősítő gyakorlatokat végeznél (erre teljes szívből tudom ajánlani a Madfit-et, YouTube-n keress rá, nem bánod meg).

Sajnos velem is megtörtént már ez. Pár éve én is az a lány voltam, aki elhitte, hogy az a normális amit az interneten lát. Akkor én is túl toltam az edzést, és a diétázást. Nem vagyok büszke erre az időszakomra.

Nem a lapos hastól lesz valaki jobb. Nekem elhiheted.

Egyszóval. Egyél többet nyugodtan, mert a szervezetednek szüksége van rá. :)