Ettől ne ijedjek meg?

de, bizonyos értelemben a kérdésedre válaszolnak a sportolós kérdésed.

Én azért kérdeztem, hogy sportolsz-e, mert akkor a szervezeted érzi, hogy az izmaidat használod, tehát szükséged van rájuk, és akkor a többlet kalóriából izmot csinálna, nem zsírt (ez egy kicsit így konyhanyelven van, de ez a lényeg). És akkor nem zsírosodnál, formásabb lennél, s mégis gyarapodnál tömegben. Nem is kell minden nap. Heti 3 edzés elég lenne.

Az a legjobb edzés, amit szeretsz csinálni... mert azt nem hagyod abba pár hét után.

Próbálj ki több sportot, és ami neked bejön. Én pl. ajánlhatom neked a crossfitet, de ha neked nem fog tetszeni, úgyse csinálod.

Súlyzók, kerékpár, alakformáló tornák, ezek mind jók. Amit élvezel, és hosszú távon, fenntarthatóan tudod csinálni.