Úgy érzem mindent jól csinálok de ez azért idegesítő (?)

Az étekzésed rendben van, egészséges, tartalmazza a legfőbb vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha nagyon bele akarunk kötni, akkor a müzliszelet ugyebár cukros és mivel főként csak szénhidrtátot tartalmaz kevésbé telít el, gyorsan felviszi a vércukorszintet, ami utána leesik. A zaömle pl lehetne teljes kiőrlésű, a több fehérjetartalom és rost miatt (a rostbevitele a magyaroknak különösen alacsony, márpedig fogyás szempontjból is igen fontos a megfelelő bélműködéshez). Az ebédhez mehetne mindig valamilyen zöldség, saláta, savanyú uborka, cékla, bármi. Kicsit több vitamin és rost. Vacsira meg ehetnél picit többet, pl ha tonhalat eszel, az fehérje és zsír, mellé mehet nyugodtan egy szelet kenyér pl vagy más gabona vagy szénhidrátforrás.

Amire még figyelj, hogy igyál elég folyadékot

De mondom alapvetően rendben van, kicsit tán kevés is. A kalóriákat semmiképp sem csökkentsd, tarts ki és várd meg, amíg "beér" a szervezeted és ismét fogyni fogsz