Mik azok a termekek amelyek minden nap szerepelnek a napjaitokban? Miket esztek altalaban?

Én minden nap ugyanazt eszem.

Reggeli: sült csirkemáj karamellizált hagymával vagy citromos-fokhagymás olívaolajjal és 1 avokádó.

Tízórai: lazacfilé. Pácolt, vagy citromos humusszal és retekkel.

Ebéd: hús salátával

Uzsonna: tojás saláta

Vacsora: olajos magvak, diófélék

#1: annyit hozzáfűznék azért a saját érdekedben, hogy nem tudom ezek mellett még fogyasztasz-e valamit, de könnyen kicsinálhatod magadat ezzel a táplálkozással. Nem azt mondom, hogy egészségtelen dolgokat eszel, csak azt, hogy cseppet sem változatos.

Kérdező: minden nap reggelire szendvics, ebédre teletálas office menü, vacsora nem mindig van, de épp, amihez kedvem van lefekvés előtt 3 órával.

#2 na mondd, mi hiányzik ebbõl az étrendbõl? Vegán gumicukor és zab?🤦

Honnan tudod, hogy nem azért eszem így, mert minden màs csinál ki? Muszáj kötöszködni?

Reggelim általában ugyanaz, teljes kiőrlésű kenyér, sonka, sok sok zöldség, light sajt. Hétvégén tojás. Ebéd mindig más, amit épp főzök. Vacsora 3 db abonett, sonka, zöldségek. Vagy salátakeverék zöldségekkel és natúr joghurttal.

Zöldséget minden nap eszek.

-Tojàs, sertészsír

-hús, pàrolt-sült illetve nyers zöldségek,

-ch csökkentett kenyér limitàlt mennyiségben,

-valamilyen húskészítmény,

-sajtfélék

-olajos magvak

Ezek mindennaposak az étrendemben.

- tésztát, krumplit, hüvelyeseket, úgy àltalànossàgban amikben több szénhidràt van, ritkàbban fogyasztom.

Jól működik 😊